Creșterea potenței la bărbați în moduri naturale

3 Mai 2025

Medicii oferă mai multe recomandări cu privire la modul de creștere a potenței la bărbați în moduri naturale și ce trebuie să facă. Asigurați -vă că suferiți o examinare și aflați motivul pentru care puterea erecției, atracția sexuală a scăzut. Acasă, sunt utilizate o dietă, terapie de exerciții fizice, remedii populare și alte metode care nu sunt nedruguri. Aceste metode pot fi utilizate simultan cu terapia medicamentoasă.

Ce factori agravează potența

Potența slabă este considerată un simptom al bolilor sistemului reproducător. Acestea includ prostatita, inflamația testiculelor masculine, leziunile genitale, infecțiile care sunt transmise în timpul actului sexual, patologii cu transmitere sexuală. Libidoul este redus pe fondul cistitei, urereropiazei, alcoolismului, uretritei, stagnării în organele pelvine.
Potența slabă se datorează unui alimentat insuficient de sânge către prostată și organele sistemului reproducător. Microcirculația este perturbată pe fundalul osteochondrozei, diabetului, hipertensiunii arteriale, obezității. Datorită defecțiunii hormonale, erecția și potența slabă sunt notate prin patologii ale glandei tiroidiene, hipotalamus sau glandă hipofizară.
Următorii factori afectează negativ puterea potenței:

consum regulat de fast -food; dieta dezechilibrată; hipodinamie (muncă „sedentară", respingerea încărcării zilnice); suprasolicitare fizică; Abstinență lungă de la sex; monotonia actelor sexuale; schimbarea frecventă a partenerilor sexuali; o schimbare accentuată a temperaturii, de exemplu, hipotermie; Exces de greutate; obiceiuri proaste; Reducerea testosteronului cu andropauz, menopauză masculină. Potența agravează aportul prelungit de steroizi anabolici, hormoni, tranchilizatoare, β-blocante, unele diuretice, antidepresive. Medicamentele de zăpadă sau sedativele reduc, de asemenea, libidoul. Este nedorit ca bărbații să bea bere și suplimente alimentare cu fitoestrogeni.
Cauza potenței slabe este factorul psihologic. Aceasta este suprimarea dorințelor sexuale din cauza prejudecăților religioase, lipsei de înțelegere între partenerii sexuali, o dispoziție proastă. Libidoul se agravează din așteptarea eșecului în timpul sexului. Bărbații au nevoie de o verificare anuală a statului de prostată și organe de reproducere. Este necesar să se identifice în timp util dezvoltarea bolilor și să fie tratate, deoarece patologiile implică o deteriorare a potenței.

Metode naturale eficiente de combatere a disfuncției erectile

Puteți restabili rapid potența fără droguri. Metodele naturale includ corectarea stilului de viață, a activității fizice și a nutriției. Sunt utilizate în mod cuprinzător cu medicamente dacă disfuncția erectilă este cauzată de boală.
Cum puteți îmbunătăți potența la bărbați acasă:

abandonează obiceiurile proaste; ajustați frecvența contactelor sexuale; restabiliți rutina zilnică normală; puncte de acupunctură de masaj care afectează potența; mâncați pe deplin; vindecați corpul cu metode populare; Masaj prostata; ajustați activitatea fizică și gradul de activitate motorie; Antrenează pubianul și capacul. Este necesar să se utilizeze metode naturale naturale de restaurare a potenței. În caz contrar, nu va fi nicio îmbunătățire.

Stabilitatea potenței depinde de prosperitatea din corpul de zinc, aminoacizi, vitamine C, E, A, D, Grupa B, Selena. Alte substanțe benefice trebuie să acționeze. Deficitul lor poate fi reînnoit cu medicamente complexe. Potența este bună pentru primirea instrumentelor speciale. Medicii recomandă creșterea potenței utilizând suplimente alimentare și complexe de vitamina-minime pentru bărbați de peste 35 de ani sau luarea de medicamente pentru disfuncție erectilă. Crește produsele de potență bogate în tocoferol, acid folic, zinc, vitamina C, A, D. magneziu este util pentru rezistență, iar aminoacizii îmbunătățesc calitatea spermatozoizilor. Substanțele necesare bărbaților se găsesc în alimente proteice, legume, fructe proaspete, alimente cu un tratament termic minim.

Ce este util pentru a îmbunătăți potența:

fructe de mare; carne slabă; banane; mandarine; coacăz negru; smochine; date; toate tipurile de nuci uscate; hrişcă; fasole; băuturi lactate; legume cu frunze verzi; varză; roșiile; ciuperci; ouă; Verzi de ceapă, usturoi. Dieta sănătoasă

Pentru a crește rapid potența la bărbații de acasă, este recomandat să mănânce o jumătate de pahar de smântână (nu un magazin), amestecat cu nuci zdrobite și ascunse cu miere lichidă zilnic.

Exerciții pentru a crește potența

Pentru o potență bună, este necesar să se consolideze mușchiul pubian și să facă față (mușchiul kegel). Această metodă liberă de terapie va elimina stagnarea în organele genitale și prostata, activează sinteza testosteronului.

Ce exerciții pot crește rapid puterea acasă:

Sarcina exercițiului	Poziția inițială a corpului	Tehnica de execuție	Cantitate
Metoda de instruire a Kegel LK-MINH (locația sa poate fi resimțită dacă întârziați fluxul de urină)	Permanent	„Mușchiul de dragoste" trebuie să fie comprimat/să se relaxeze timp de 3-15 secunde. În primul rând, își îndeplinesc minimul individual, apoi treptat este necesar să se crească sarcina.	Exercițiul se face de până la 50 de ori pe parcursul zilei
	În picioare (în toaletă)	După golirea bulei de mai multe ori, musculusul este încordat de mai multe ori (restul urinei ar trebui să se strecoare automat).	Întotdeauna la sfârșitul urinării
	În timpul actului sexual	Ei comprimă mușchiul iubirii pentru mult timp posibil până când va scădea vârful senzațiilor	De fiecare dată doresc să extindă proximitatea cu o întârziere în ejaculare
Eliminarea fenomenelor stagnante și creșterea microcirculației în organele pelvine	Întins pe podea	Faceți mișcări circulare cu picioarele, ca și cum ar fi pedalând bicicleta (poate fi înlocuită cu ridicarea genunchilor la piept)	Cu o potență slabă, acestea sunt efectuate de 5-15 ori pe zi
	Stând cu picioarele cu umăr -lățime și mâinile pe curea	Rotiți -vă într -un pelvis într -un cerc de -a lungul drumului și în sens invers acelor de ceasornic
	Întins pe podea	Întindeți cotul mâinii drepte până la genunchiul piciorului stâng, apoi repetați cu membrele opuse
	În picioare, picioarele picioarelor -lățime de distanță	Nu sunt complet ghemuiți de gantere, ca și cum ar fi așezate pe un scaun

Atenţie! Este interzis să suprasolicitați la efectuarea exercițiilor. Acest lucru interferează cu restaurarea potenței. Puteți verifica trambulele LC-GOGHTS în timpul unei erecții. Ei atârnă un prosop minor pe un penis emoționat și încearcă să comprime mușchiul „dragostei" pentru a -l ridica cu greutate. Pentru o potență stabilă, este nevoie de sex obișnuit. Este recomandabil ca bărbații de vârstă reproductivă să facă dragoste de 1-2 ori pe săptămână. După 50 de ani, frecvența contactelor are loc cel puțin 2 acte pe lună. Unele forumuri sunt sfătuite să întârzie ejacularea pentru a menține puterea după sex. Pasiunea pentru această practică crește riscul de prostatită, exacerbarea hemoroizilor. Prin urmare, se recomandă ultimul contact sexual peste noapte cu ejacularea spermatozoizilor. Pentru a consolida erecția și potența, un bărbat în timpul intimității este mai bine să aleagă poze atunci când este de sus sau în spatele unei femei. Poziția pe spate slăbește fluxul de sânge către penis.

Terapie populară pentru potență

Produsele medicamentoase sunt disponibile și ușor de pregătit acasă. Un amplificator puternic de potență este rădăcina ginsengului, ghimbirului, cerbului Panta. Bărbații lasă recenzii bune despre uleiul dietetic de semințe de dovleac și in, dacă începeți să le adăugați la salate sau să luați 2, 5 ml zilnic.

Ce remedii populare fac față efectiv potenței slabe:

Reţetă	Gătit	Recepţie
În părți egale: miere, prune, nuci, stafide, smochine uscate, pulpă de lămâie, caise uscate	Fructele uscate sunt turnate cu apă clocotită, spălate, uscate, adăugate restul componentelor, macină o râșniță de carne sau zdrobită cu un blender. Depozitați la frigider.	Amestecul de vitamine este consumat de o linguriță de 3 ori/zi.
Jumătate de 500 ml de geacă de albine, 250-300 ml vodcă de grâu	Ingredientele sunt amestecate într -un recipient cu jumătate de altul din sticlă, închis ermetic, insistat timp de 14 zile. Conținutul este zguduit în mod regulat.	Bea pentru a crește potența nu mai mult de o lună! Primele 7 zile durează 2 ml, apoi 5 ml și de la 3 săptămâni - 10 ml. Înainte de a consuma 1, doza este dizolvată în 80 ml de apă.
100 g de hrean crud ras, 125 ml de lapte	Amestecați componentele din bancă, insistați 6 ore.	Bea 1 linguriță. l. Înseamnă (10 ml) după micul dejun și cină în 60 de zile.
250 g de sodă de copt, 1500 ml apă clocotită	Ingredientele sunt amestecate, dizolvate, adăugate la o cadă cu apă cu o temperatură de aproximativ 39º C.	Când este neputincios, procedura se repetă zilnic timp de 2-3 luni. Sesiunea durează 15-25 de minute, apoi trebuie să clătiți sub un duș cald, măcinați cu un prosop dur.

Mijloacele de medicină tradițională și suplimente alimentare sunt contraindicate în hipersensibilitate, multe nu pot fi acceptate pentru persoanele cu atac de cord, ulcer și alte boli. Prin urmare, puteți trata disfuncția erectilă în acest fel numai după consultarea unui medic.

Tehnici de masaj pentru consolidarea potenței

Puteți face un masaj de puncte de acupunctură responsabile de potență zilnic. Sunt localizate pe părțile laterale de -a lungul tendonului Achille, în centrul călcâiului pe ambele picioare, la dreapta și la stânga sacrului chiar sub partea inferioară a spatelui. Apăsați pe puncte cu vârful degetului cu o pernă, apoi eliberat, frecat de sus în jos, pe părțile laterale. Masajul se face în orice moment. Această metodă ajută acasă să crească potența pentru bărbați după 50 de ani și tineri. Masajul erotic acționează favorabil asupra potenței. Este realizat de ambii (! ) Partener unul pe rând unul pe celălalt în momentele de intimitate.

Scăpând de excesul de greutate

Acasă, cu o greutate corporală excesivă, se recomandă observarea dietei Pevzner nr. 8. Dieta include alimente cu o compoziție de 80 g de proteine și grăsimi, 150 g de carbohidrați. Conținutul de calorii al puterii ar trebui să corespundă 1700 kcal.

Dieta trebuie să fie combinată cu exerciții de fizioterapie. Minimul care trebuie făcut este să efectuați exerciții de dimineață zilnic. Complexul de exerciții ale terapiei de exercițiu și gradul de încărcături sunt selectate individual, dacă există boli concomitente ale inimii, articulațiilor, coloanei vertebrale. Instructorul își va explica, de asemenea, tehnica pas cu pas. Puteți crește potența cu yoga, respirația gimnastică.

Un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos ar trebui condus atât de adolescenți, cât și de bărbați cu vârsta de peste 18 ani, cât și de oameni cu vârsta avansată. Respingerea obiceiurilor proaste îmbunătățește starea vaselor de sânge, normalizează circulația sângelui. Aceasta este prevenirea bolilor organelor de reproducere.

Este util pentru potență să faceți următoarele zilnic:

Mergeți în aerul curat; Faceți un duș de contrast; Faceți un exercițiu de 15 minute; du -te la saună; înot; Când stai de lucru, este o oră de zdrobit. Aceste acțiuni vor ajuta la aducerea corpului la tonifiere și la stabilizarea funcțiilor sistemului de reproducere. Pentru a recâștiga puterea de potență, trebuie să dormiți cel puțin 8 ore. Înainte de a merge la culcare, este recomandabil să întinzi spatele, umerii cu un partener cu un partener.

Armonie interioară

Metodele rapide de îmbunătățire a stării emoționale includ băi cu Valerian și alte ierburi terapeutice, meditație, instruire psihologică automată (codificare de sine). Pentru a menține potența în situații stresante, sunt luate fitopreparații sedative. Dacă eșecurile în pat sunt asociate cu complexe, avem nevoie de ajutorul unui sexolog. Relațiile confidențiale cu un partener vor ajuta la restabilirea armoniei interne și la consolidarea potenței unui bărbat.

Ce nu trebuie făcut cu o potență slabă

Afrodisiac, luând alți stimulanți - metode care să ajute la creșterea potenței acasă într -o zi. Sunt folosite de urgență înainte de sexul planificat. Dar, cu o utilizare regulată, nu va exista o erecție normală fără stimulare suplimentară a pastilelor.

Ce nu se poate face înainte de sex:

Ceea ce ar trebui refuzat să îmbunătățească potența	Cum se înlocuiește
Somn lung	20 de minute de repaus, DREMAS
Baie fierbinte	Contrast duș și frecare cu un prosop dur
Clarificarea relațiilor cu cineva	Toate problemele se rezolvă dimineața și caută un compromis
Masaj relaxant sau terapeutic	Tehnici de contact tactil erotic
Jogging de seară și alte tipuri de antrenament	Light Warm -Up pentru a ameliora tensiunea, a îmbunătăți circulația sângelui în organele pelvine
Ceai de mentă, băuturi mentol, sedative de legume	Sunt luate după intimitate

Pentru o potență stabilă înainte de sex și noaptea, nu puteți mânca acut, mâncați puternic, bea energie sau alcool. Pentru a vă proteja de thrush, este mai bine să refuzați să înlocuiți lubrifianții cu mousses dulci, cremă și alte alimente care conțin zahăr. Compoziția lor este favorabilă pentru creșterea candidatului la ciuperci.

Concluzie

Un bărbat trebuie să fie examinat o dată pe an cu un androlog și, dacă este necesar, să fie tratament. Dacă boala care afectează potența nu este detectată, trebuie să vă consultați cu alți medici. Indiferent de rezultatele diagnosticului, trebuie să începeți să conduceți un stil de viață sănătos și activ. Puteți vizualiza programele Malysheva și alte videoclipuri despre metodele de creștere a potenței.